diff --git a/%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%9C%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CE%BD%CE%B1-%CE%92%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%91%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%BF%CF%83%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82.md b/%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%9C%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CE%BD%CE%B1-%CE%92%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%91%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%BF%CF%83%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82.md
new file mode 100644
index 0000000..93019ab
--- /dev/null
+++ b/%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%9C%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CE%BD%CE%B1-%CE%92%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%91%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%BF%CF%83%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82.md
@@ -0,0 +1,18 @@
+Τα προβιοτικά έχουν αναδειχθεί ως βασικοί παράγοντες στην αναζήτηση της ιδανικής υγείας του εντέρου. Αυτά τα ωφέλιμα βακτήρια υποστηρίζουν το μικροβίωμα του εντέρου σας, βελτιώνοντας ενδεχομένως την πέψη, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. βιταμίνες και μέταλλα για καθημερινή χρήση και ακόμη και τη διάθεση μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου. Ενώ τα συμπληρώματα προβιοτικών μπορεί να είναι ευεργετικά, είναι κρίσιμο να επιλέξετε τα σωστά στελέχη και να λάβετε υπόψη την αποτελεσματικότητά του
+
+
+Όταν εξετάζετε τη χρήση συμπληρωμάτων, συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία υγείας. υγεία και ευεξία. Μπορεί να σας βοηθήσει να ζυγίσετε τα πιθανά οφέλη έναντι των κινδύνων με βάση την ατομική σας κατάσταση υγείας και τις ανάγκες σας. Να είστε προσεκτικοί με τις αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, καθώς μερικά συμπληρώματα μπορούν να παρεμβαίνουν στην αποτελεσματικότητά τους ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσει
+
+
+Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη τα έξοδα αποστολής, καθώς αυτά μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη συνολική τιμή. Ορισμένοι έμποροι προσφέρουν δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω ενός συγκεκριμένου ποσού, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την απόφασή σας να αγοράσετε χύμα. Με το να συγκρίνετε επιμελώς τις τιμές και να χρησιμοποιείτε εργαλεία παρακολούθησης τιμών, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να λαμβάνετε ενημερωμένες αποφάσεις και να εξοικονομείτε χρήματα στις αγορές των συμπληρωμάτων σας, ενώ διασφαλίζετε ότι λαμβάνετε ασφαλή, υψηλής ποιότητας προϊόντα από αξιόπιστες πηγέ�
+
+Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-συμπληρωμάτων: Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να μεταβάλλουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις όταν συνδυάζονται. 
+Αλληλεπιδράσεις βοτάνων: Ορισμένα βότανα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα, οδηγώντας δυνητικά σε επιβλαβείς επιπτώσεις. 
+Αλλεργικές αντιδράσεις: Μπορεί να είστε αλλεργικοί σε συγκεκριμένα συστατικά των συμπληρωμάτων, προκαλώντας ανεπιθύμητες αντιδράσεις. 
+Υπερδοσολογία: Η λήψη υπερβολικών ποσοτήτων ορισμένων βιταμινών ή μετάλλων μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα και επιπλοκές της υγεία�
+
+
+Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορεί να επηρεάσουν την πήξη του αίματος και να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να διακόψετε τη χρήση τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν. Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να παρατηρήσουν αύξηση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή ελαφρά άνοδο στη χοληστερόλη Beta-lipoprotein. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας ή είστε έγκυος ή θηλάζετ�
+
+
+Θα πρέπει να γνωρίζετε την ηθική της απόδοσης και τους κανονισμούς σχετικά με τα συμπληρώματα (MedCenter προσφορές σε συμπληρώματα). [Συμπληρώματα](https://www.Medcenter.gr). Ενώ πολλά συμπληρώματα που βελτιώνουν την απόδοση είναι νόμιμα, ορισμένα μπορεί να περιέχουν απαγορευμένες ουσίες. Ελέγχετε πάντα με τις σχετικές αθλητικές οργανώσεις και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματ
\ No newline at end of file