From 70c9e92ec9b6e417d04c1346f2b3b634fbe3e88f Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: nicholbouie304 Date: Wed, 4 Sep 2024 10:52:05 +0300 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?Add=20=CE=A4=CE=B1=20=CE=A3=CF=85=CE=BC=CF=80?= =?UTF-8?q?=CE=BB=CE=B7=CF=81=CF=8E=CE=BC=CE=B1=CF=84=CE=B1=20=CE=A0=CE=BF?= =?UTF-8?q?=CF=85=20=CE=A0=CF=81=CE=AD=CF=80=CE=B5=CE=B9=20=CE=A0=CE=AC?= =?UTF-8?q?=CE=BD=CF=84=CE=B1=20=CE=9D=CE=B1=20=CE=88=CF=87=CE=B5=CF=84?= =?UTF-8?q?=CE=B5=20=CE=9C=CE=B1=CE=B6=CE=AF=20=CE=A3=CE=B1=CF=82?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- ...9C%CE%B1%CE%B6%CE%AF-%CE%A3%CE%B1%CF%82.md | 21 +++++++++++++++++++ 1 file changed, 21 insertions(+) create mode 100644 %CE%A4%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%A0%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%A0%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1-%CE%9D%CE%B1-%CE%88%CF%87%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%9C%CE%B1%CE%B6%CE%AF-%CE%A3%CE%B1%CF%82.md diff --git a/%CE%A4%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%A0%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%A0%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1-%CE%9D%CE%B1-%CE%88%CF%87%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%9C%CE%B1%CE%B6%CE%AF-%CE%A3%CE%B1%CF%82.md b/%CE%A4%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%A0%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%A0%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1-%CE%9D%CE%B1-%CE%88%CF%87%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%9C%CE%B1%CE%B6%CE%AF-%CE%A3%CE%B1%CF%82.md new file mode 100644 index 0000000..2c770e7 --- /dev/null +++ b/%CE%A4%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%A0%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%A0%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1-%CE%9D%CE%B1-%CE%88%CF%87%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%9C%CE%B1%CE%B6%CE%AF-%CE%A3%CE%B1%CF%82.md @@ -0,0 +1,21 @@ +Ενώ το μαγνήσιο υποστηρίζει τη χαλάρωση, τα αντιοξειδωτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία των κυττάρων σας από τη ζημιά. καθημερινή υγεία. Αυτές οι ισχυρές ενώσεις καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, το οποίο συμβάλλει στη γήρανση των κυττάρων και σε διάφορα προβλήματα υγείας. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, βοηθώντας στη διατήρηση της κυτταρικής ακεραιότητας του σώματός σας και της γενικής ευεξία + + +Αν και δεν υπάρχει αυστηρό όριο ηλικίας για τα περισσότερα φυσικά συμπληρώματα, θα πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας. Τα παιδιά, οι έφηβοι και οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες (βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ευεξία). Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα, [Βιταμίνες](https://www.Medcenter.gr) ειδικά αν επιδιώκετε νεανική ενέργει + + +Αποθηκεύστε τα συμπληρώματά σας σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως για να διατηρήσετε την αποτελεσματικότητά τους. Οι σωστές συνθήκες αποθήκευσης μπορούν να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των συμπληρωμάτων (βιταμίνες από το MedCenter). Πάντα να ελέγχετε τις ημερομηνίες λήξης και να ακολουθείτε τις συστάσεις του κατασκευαστή για ιδανική ισχύ και ασφάλει + + +Ένα από τα πιο καλά μελετημένα προσαρμογόνα είναι η ασβαγκάντα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα οφέλη της ασβαγκάντα περιλαμβάνουν τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και την ανακούφιση από τα συμπτώματα του άγχους - βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να υποστηρίξει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. [www.Medcenter.gr](https://www.Medcenter.gr). Όταν εξετάζετε τα συμπληρώματα ασβαγκάντα, αναζητήστε τυποποιημένα εκχυλίσματα και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τις κατάλληλες δόσει + + +Ενώ αυτές οι εκπτώσεις προσφέρουν ευκαιρίες για οικονομία, δώστε προτεραιότητα στην ασφάλεια και την ποιότητα. Ερευνήστε τα προϊόντα διεξοδικά, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας αν χρειάζεται και αγοράστε μόνο από αξιόπιστες πηγές. Θυμηθείτε, μια καλή προσφορά δεν αξίζει να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία ή την ασφάλειά σα + +Η Ροδιόλα αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, καταπολεμά την κόπωση και μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα σεροτονίνη + + +Όταν σκέφτεστε συμπληρώματα προβιοτικών, είναι σημαντικό να επιλέγετε προϊόντα με καλά ερευνημένα στελέχη προβιοτικών. Αναζητήστε συμπληρώματα που περιέχουν είδη Lactobacillus και Bifidobacterium, [φυσικά συμπληρώματα](https://www.medcenter.gr/) τα οποία έχουν δείξει υποσχέσεις σε κλινικές μελέτες. Η αποτελεσματικότητα των προβιοτικών μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το συγκεκριμένο στέλεχος και τη δοσολογία, γι' αυτό συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε την καλύτερη επιλογή για τις ανάγκες σα + + +Αν και τα διατροφικά συμπληρώματα δεν εγκρίνονται από τον FDA πριν την πώληση, υπόκεινται στις οδηγίες του FDA για την ασφάλεια και την επισήμανση. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ο FDA παρακολουθεί τα συμπληρώματα για πιθανά προβλήματα, αλλά δεν τα ρυθμίζει τόσο αυστηρά όσο τα φάρμακ \ No newline at end of file